Что такое закаливание и как оно работает

В общем смысле – осознанное повышение сопротивляемости организма к окружающей среде. Как правило, подразумевается сопротивление холоду или жаре, но поскольку в России проблемы с аномальной жарой нет, то и закаливание ассоциируется у всех с холодом.

В процессе тренировки холодом, главный образом, тренируется не весь организм целиком, а непосредственно сосуды кожи, на них возложена ответственная задача: первыми реагировать на изменение климата, а именно – сужаться или расширяться в зависимости от того, холодно или жарко становится в окружающем среде. Не закаленные сосуды реагируют плохо и с большим запозданием, которого хватает для избыточного перегрева или остужения организма, что влечет за собой ослабление иммунитета и соответственно – болезнь. Работу сосудов можно рассмотреть на примере акклиматизации, к примеру, при резком переходе от тепла к холоду, организм воспринимает это болезненно, и человек чувствует сильный дискомфорт, но стоит пройти некоторому количеству времени, и та же температура, воспринимается нами уже гораздо легче. Это происходит по причине нормализованной работы кожных сосудов, закаливание же делает их готовыми в любую секунду принять удар с полной готовностью и без причинения дискомфорта.