Как не стоит закаляться

Несмотря на то, что закаливание было изобретено много веков назад, существует масса слухов и неправильных методик. Вот несколько таких “вредных советов”

• Начните умываться холодной водой, а когда привыкните, можете мело переходить на остальные части тела.
• Опускать ноги спящего ребенка в тазик с ледяной водой на 1-2 минуты.
• Просиживать перед открытой форточкой по 5-10 минут в день.
• Сидеть в холодном помещении от 3 до 10 минут.
• Сидение на сквозняке, начиная с малого (от 20 секунд) и заканчивая серьезными – 10-тью минутами.

Все эти методы, в принципе, имеют место быть, разве что мучить ребенка не очень гуманно, но проблема их в том, что пользы в них очень и очень мало, и к серьезным подвижкам в закаливании можно будет прийти максимум лет через 5, хотя процесс закаливания сам по себе не быстрый, но методы, описанные выше, совершенно не практичны и большинство людей забросят это дело уже на втором месяце, и правильно сделают.

Еще одна, и, пожалуй, главная ошибка, допускаемая в начале тренировок, это начинать с не вылеченными болезнями, даже после отступившего ОРВИ не стоит сразу идти под холодную воду, иммунитет не восстанавливается моментально, это следует всегда держать в голове и не забывать.