Как сидячий образ жизни влияет на позвоночник?

Начнем с основы. Позвоночник — это длинная структура, состоящая из позвонков, межпозвонковых дисков и костей. Часто мы сидим с кривой спиной и опущенными плечами в позиции, которая неравномерно распределяет нагрузку на позвоночник. Со временем это приводит к стиранию межпозвонковых дисков. Связки и суставы пытаются «привыкнуть» к этой позе, но это только дополнительно нагружает их, поскольку они растягиваются, чтобы приспособиться к изогнутой позиции спины. Сиденья в дугообразной позе, препятствует нормальной работе легких и приводит к временному уменьшению количества кислорода в крови.

Длительное сидение негативно влияет и на мышечную ткань ног. Так, иногда можно почувствовать отек или онемение во время длительного сидения. Это происходит потому, что кровеносные сосуды и нервы, сдавливаются под весом тела, что препятствует нормальной циркуляции крови и поступлению нервных импульсов в конечности.