Вода – это топливо, которое запускает обмен веществ и помогает выводить токсины из организма. Исследование показало, что потребление 500 мл воды перед каждым приемом пищи поможет быстрее потерять лишний вес.

Когда в теле мало воды, мы плохо чувствуем, происходит сбой в работе организма. Это – обезвоживание. По результатам исследования, потеря жидкости на 1,36% от общей массы тела человека после физических упражнений ухудшает настроение, концентрацию внимания и вызывает головную боль.

Если вы забываете регулярно пить воду, можете загрузить на свой смартфон один из бесплатных приложений.