Бег трусцой

Говорят, что для бега не бывает неподходящей погоды, бывает только неправильно одетый бегун. Тем не менее, можно сказать, что бегать лучше в хорошую погоду. Летом обычно бывает более высокая температура и душно даже вечером, но осень приносит приятную прохладу. Так когда же начинать бегать, как не сейчас? В этом могут убедить приятные последствия от бега, которые могут включать сжигание жира, поддержку пищеварения, укрепление сердца и улучшение сна. Однако, прежде чем выбежать на красивую осеннюю природу, нужно изучить технику бега или подготовить подходящую обувь и одежду, чтобы при беге не допустить ошибок новичков. Можно предпочесть бег трусцой, который, по сути, является разновидностью более свободного бега с легким чередованием ходьбы.